Se você está pensando em começar a fazer terapia ou está pronto para dar o primeiro passo, aqui estão algumas dicas para ajudar você a aproveitar ao máximo sua primeira sessão de terapia on-line.

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Decidir iniciar a terapia é um passo gigantesco para melhorar sua saúde mental e bem-estar. Muitos sentimentos podem surgir ao embarcar nessa jornada de cura e autodescoberta: medo, entusiasmo ou orgulho por saber que você está cuidando de si mesmo de uma forma verdadeiramente significativa.

Também é possível que você esteja sentindo mais estresse e ansiedade só de pensar em começar a terapia. Isso é completamente normal e um sinal de que você se importa com sua saúde mental. A melhor maneira de aliviar essa preocupação é se preparar para a primeira sessão com antecedência. Por isso, reunimos algumas dicas úteis sobre o que esperar da sua primeira sessão e como aproveitar ao máximo sua experiência de terapia online.

Escolha o terapeuta certo para seus objetivos – Se você ainda não encontrou um terapeuta para trabalhar, escolher um pode parecer um pouco assustador. No entanto, você tem o direito de avaliar suas opções e “pesquisar” como em qualquer outro serviço. Se não tiver certeza de por onde começar, você pode consultar seu médico para obter uma indicação e, se se sentir confortável com a ideia, também pode pedir sugestões a familiares ou amigos. É importante visitar o site do profissional e ler sobre sua abordagem terapêutica, juntamente com sua própria história, para ver se ele se identifica com o que você busca em um conselheiro.